今日は15:00-21:00までバイト🍞
そしてお腹すいたけど、減量なうなうなので
お夕飯はチアシード入りロイヤルミルクティ（＾◇＾。）
タピオカっぽくてチアシード大好きなんだー！
好物がダイエットフードってありがたや～
でもバイト先の友達に
「栄養が心配」
と言われました
たしかに！！
でもいちおうチアシードは、オメガ3、ミネラル、鉄、カリウム、リン、食物繊維、とか含まれてるんだよ（＾◇＾）
ただ、一日に食べれる量はスプーン一杯分なんだ（＾◇＾。）
でも相撲部屋に飾れそうな体型から脱却したいから、がんばる（＾◇＾。）
毎日
朝は、ミキサーで作るフレッシュフルーツジュース(漉さないもの)
昼は、食べたいもの
夜は、チアシード
夜、家いるときは6時までに何か食べるようにしたいけど、大抵6時以降になるからチアシードになる（＾◇＾。）
ふう
すべては今後のためなので
がむばる
all for the future
あ、でも明日は、
ダイエットお休みの日にするー（＾◇＾）
ストレスためない大事